81,7 тыс подписчиков
💢Мой "сушечный" закусон😅
💢Я сейчас на сушке, у меня снижено потребление углеводов и повышено потребление белка. Вот, учусь строить свой рацион по новым правилам, которые будут действовать по начало июня.
💢Вот, в субботу устраивали с мужем посиделки. Решила попробовать собрать для себя отдельную тарелку закуски, чтобы вписать все в свое КБЖУ. Фактически это был ужин.
💢Что получилось:
✔️оливки
✔️огурцы
✔️помидоры с тыквенным маслом
✔️карпачо из индейки
✔️тунец копченый.
💢Примерно треть в итоге не съела. Утром был отвес 😎
💢Вино было полусухое, в нем углеводов мало, 1,5 грамма на 100 г.
Около минуты
25 марта 2024
719 читали