13 подписчиков
ХОЛОДНЫЙ ДУШ
"Что делать, если в самый важный момент накрыла тревога или паника? Расскажу про технику, которая поможет вернуть контроль над эмоциями.
Охладиться это
самое быстрое — поставьте руки под струю ледяной воды и подержите несколько секунд.
Или умойтесь холодной водой, если есть возможность. А ещё лучше принять контрастный душ и самое главное после душа не вытираться ,а высохнуть !!!
По словам специалистов , холодная вода стимулирует выработку норадреналина — нейромедиатора, который участвует в регуляции эмоционального состояния, увеличивает внимание и концентрацию.
Ощущения от ледяной воды «возвращают человека в тело» — это помогает сновать начать себя контролировать.Удачи вам )))) и будьте здоровы!!!"
Около минуты
24 марта