866 подписчиков
📎«ВСЁ, ЧТО ПРИЯТНО - ЛИБО АМОРАЛЬНО, ЛИБО ВЕДЁТ К ОЖИРЕНИЮ» - ГОТОВА СПОРИТЬ!
Раньше я тоже этим бравировала. Мол, да - хочешь красоты и счастья - умей держать себя в руках.
А потом оказалось, что держать себя в руках НЕ НУЖНО. По крайней мере в вопросах еды и удовольствий.
Иногда мне приходится держать себя в руках в вопросах «поговорить» - но это тема для отдельного поста.
Напротив - выяснилось, что именно недостаток удовольствия от еды ведёт к перееданиям, к разочарованиям, к лишнему весу.
Если хотите, у нас, кроме суточной потребности в калориях, белках, жирах и углеводах, есть суточная потребность в удовольствии от еды.
От других вещей - тоже, но от еды обязательно удовольствие должно быть. Еда вшита в наш центр вознаграждений в мозге, и не надо её оттуда выкорчовывать.
И вот если калории мы съели, а удовольствия мозг недополучил, мы идём.. что делать? правильно - искать удовольствий ЕЩЁ!
И мозгу глубоко безразлично, что калорий-то уже достаточно, он найдёт способ Вам объяснить, что вам НАДО попробовать ещё и вот эту штуку, и вот эту.. а может, вот это будет ОНО? …
Усилием воли какое-то время можно этому сопротивляться. Но рано или поздно вы отправитесь на эти поиски. Не сегодня, так завтра.
ВОПРОС: зачем сопротивляться, если можно не сопротивляться, и сразу - вместе с нужными калориями - получить и необходимое удовольствие?
И дальше жить себе всей своей остальной жизнью, реализовавшись на поприще добывания еды полностью.
Я убеждена : - недостаток удовольствия от еды ведёт к перееданиям,
и наоборот - человек, получающий удовольлствие от каждого кусочка, и питающийся достаточно, НЕ ПЕРЕЕДАЕТ, доволен собой, с улыбкой смотрит на себя в зеркало.
❓Что думаете👇
1 минута
4 апреля