105 подписчиков
Самозасыпание😴
Почему у многих не получается заснуть? Не только детей, но и взрослых.
Ладно мы,постарше, забиваем голову всякими мыслями и они не дают расслабиться и погрузиться в сон🤯
Но у детей то это должно быть без проблем, а почему-то наоборот очень часто дети засыпают только после укачивания. Норма это? С учетом того что так происходит с большинством, это считается нормой.
Давайте подумаем от чего это может зависеть и как сделать так чтобы ребёнок все таки засыпал сам в своей кроватке?
😴Самым основным является спокойствие мамы. А оно непосредственно связано с наполненностью витаминами группы В,железом,магнием и любовью. Вчера меня подруга спросила: « у тебя хоть раз была послеродовая депрессия?» я ответила, что нет, потому что я не потратила всю себя во время беременности и родила здоровых деток и сама осталась не как разбитое корыто. Поэтому да, с первой дочкой я качала, потому что по другому не умела, со второй уже реже. А вот Афина вообще лучше засыпает сама, хотя иногда мне даже хочется ее обнять и вообще не отпускать
😴Не менее важным является конечно наполненность ребёнка и отсутствие у него дефицитов. Афину я не проверяла пока анализы не сдавала, но по тому что она засыпает сама, хорошо набирает вес, переворачивается туда и обратно и уже пытается ползти в 4 месяца говорит о том что у нее этих дефицитов нет, так же благодаря тому что моя беременность была компенсирована.
😴Здорово стараться слышать своего ребёнка и видеть когда он хочет спать. Есть такие окошки в сон и если их пропустить и не заметить, то потом возникнут проблемы с засыпанием. Так же как и у взрослых кстати. У нас вроде бы это непосредственно связано с выделением мелатонина, а у детей с режимом и потребностью «перезагрузится» чтобы развиваться дальше
😴Дозревшие структуры мозга которые умеют включить и выключить сон тоже играют роль, а как вы уже знаете дозревание процесс естественный даже после рождения и складывается как и строительство дома из кирпичей и цемента, так же и в организме нужны микронутриенты.
😴Тишина, темнота, теплота это тоже нужные факторы засыпания, но они все таки как одни из условий и работают только если предыдущие пункты выполнены.
У вас бывают проблемы с засыпанием? А у ваших детей?
1 минута
4 апреля