36 подписчиков
Люди удивлённо распахивают глаза, когда узнают, где обитают иммунные клетки. Читайте до конца – расскажу.
У меня иногда спрашивают: «А как повысить иммунитет к простуде?», «А как не подхватить очередную инфекцию?».
Друзья! Иммунитет – это такой универсальный солдат. Он и против инопланетян, и против зомби, и против всадников апокалипсиса. Если он крепок – ни один враг не пройдет.
Как его поддержать с наступлением весны?
Отказаться от … сладкого. Да-да! Сахар провоцирует «сахарные качели», а это истощает кортизол, ответственный за иммунный ответ. Кроме того, сахар провоцирует системное воспаление, на которое «отвлекается» иммунитет.
Ложиться спать раньше. Если вы ложитесь рано и высыпаетесь, то организм естественным образом продуцирует мелатонин, которым лечат "известную инфекцию".
Принимать нутрицевтики Д, А и цинк. Д оказывает общее влияние на иммунитет, А и цинк укрепляют сопротивляемость слизистых.
Одеваться по погоде и не забывать про шапки и сухую обувь. В большом городе инфекция распространяется молниеносно. Берегите себя!
Держать ЖКТ здоровым! Потому что именно в ЖКТ живет иммунитет – там обитает больше 60% иммунных клеток. Здоровая микрофлора помогает в борьбе с инфекцией увеличивая местный иммунитет (IgA слизистых) и повышая эндогенный гамма-интерферон.
Какой пункт удивил?)
Возьмёте советы на вооружение?
1 минута
4 апреля