313 подписчиков
про некоторые альтернативные убеждения в окр
в окр мы особенным образом относимся к себе и своим мыслям. о том, какие убеждения рождают гиперответственность и слияние мыслей и внешнего, а еще об их альтернативах — в карусели.
вообще окр хорошо понимается метафорой:
«стоит парень на площади города и машет палками. к нему подходят любопытные жители…
- зачем ты машешь палками?
- я дракона отгоняю!
- так нет никого дракона?!
- так потому и нет!"
а как узнать есть дракон или нет?»
чтобы понять, что «махать палкой» в окр необязательно, важно отказаться от компульсий через экспозицию. о когнитивной реструктуризации и экспозиции мы поговорим далее.
#апельсиновыезаметки
Около минуты
3 апреля