78 подписчиков
СПОСОБЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА И ЕГО ПРОФИЛАКТИКА
Продолжение:
2. Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогут вам снизить уровень стресса, так как способствует выделению эндорфинов - гормонов счастья.
А также улучшить настроение и повысить общее физическое самочувствие. Бег, йога, плавание или даже прогулки на свежем воздухе могут быть эффективными способами борьбы со стрессом.
Регулярные занятия спортом или физическими упражнениями помогут вам чувствовать себя бодрее и уравновешеннее.
3. Правильное питание:
Правильное и сбалансированное питание является ключевым фактором для поддержания здоровья и снижения стресса. Ограничьте потребление кофеина, жирной и сахаристой пищи, увеличьте потребление свежих фруктов, овощей, злаков и белков в своем рационе.
#стресс #способы #методы #профилактика
ДОБРОГО ZДОРОВЬЯ!
❤️❤️❤️
👇👇👇
- не забудьте подписаться!
Около минуты
21 марта