114 подписчиков
Почему современное информационное пространство вас убивает?
Сейчас новостные ленты пестрят информацией, разжигающей в каждом из нас негативные чувства: злости, боли, ненависти, повышенной тревожности...
Все это не идет на пользу нашему здоровью, подрывает иммунитет и расшатывает психику.
Быть сочувствующим и добрым – это нормально.
Читать каждый день километры плохих новостей равносильно самоистязанию.
Смотрите, что вы делаете в этот момент с собой:
▶️ Испытываете эмоции боли, страха, тревожности. Это психологическая составляющая.
▶️ Тело начинает реагировать на эмоции. Учащается дыхание, сердцебиение, в кровь выбрасывается адреналин, мозг ускоряет работу, повышается уровень глюкозы, изменяется активность работы желез, давление начинает падать либо подниматься... А дальше откат в виде упадка сил… И это еще не все! Это лишь малая часть из того, чем вы добровольно и самостоятельно себя разрушаете.
Существует «классическая семерка» болезней, запускаемых психосоматикой: бронхиальная астма, язва, язвенный колит, нейродермит, гипертония, ревматоидный артрит, тиреотоксикоз.
Вы действительно хотите себе один из таких «подарков»?
Мы рекомендуем нашим подписчикам позаботиться о себе сразу на трех уровнях:
✅ Тело. Дайте ему ежедневную зарядку, гигиену, бодрую музыку, здоровое питание, разгрузочные дни.
✅ Дело. Исключаем негативные разговоры, просмотры «черного» контента, ведем активный образ жизни, строим ежедневные планы, работаем на результат.
✅ Душа. Если чувствуем напряжение и стресс, берем паузу. Выговариваемся, медитируем. Пять минут медитации равносильны перезагрузке.
Берегите себя и своих близких. Помните о здоровье, любви и заботе о себе!
#центрустиновой #восстановлениездоровья #зож
1 минута
21 марта