19 подписчиков
Курс “Эмоциональный Я”
Главная цель курса: развить способность испытывать весь спектр эмоций и управлять ими - я чувствую, следовательно, я существую.
Он подойдет для тех, кто хочет:
● повысить стрессоустойчивость;
● справиться с эмоциональной усталостью;
● предотвратить эмоциональное выгорание;
● избавиться от привычки прокрастинировать;
● избежать постоянного или эпизодического самосаботажа.
Задача курса - познакомить вас с вашими чувствами, как можно опираться на них в жизни, как с ними дружить и быть счастливым. А также показать, как принять то, что другой человек, - не такой как вы. И это нормально.
В итоге, вы научитесь:
● распознавать и понимать свои чувства и эмоции;
● выражать свои истинные внутренние переживания, а не их заместителей;
● создавать близость с другим человеком и находится в ней;
● проявлять сочувствие, сопереживание и поддержку;
● нести ответственность за свои эмоциональные реакции;
● вовремя останавливаться, не пустив все в сердцах под откос;
● выдерживать стрессовые ситуации.
И помните - ваши чувства не являются вашими врагами, которых обязательно нужно победить и подавить, чтобы не мешали жить. Они могут и должны быть вашими союзниками в отношениях с другими людьми
#личность #развитие
1 минута
19 марта