11 подписчиков
Что такое арт-терапия и как она можете помочь «понять себя» всего за 1 сеанс?
Арт-терапия - это подход в психологии, где проработка осуществляются через творчество. У него множество видов, не только рисование, но и сказки, музыка, танцы, песочная терапия, драматерапия. При этом не нужно уметь рисовать, танцевать! Это очень глубокая работа, но вместе с этим очень аккуратная и экологичная для вашей психики.
Хочу рассказать вам на примере одного из моих клиентов:
Ко мне пришла девушка, назовём её Оля (т.к я компетентна в вопросе анонимности)
У Оли вроде и все было хорошо, но она часто кричала и выражала агрессию. 😈
Я предложила ей технику арт-терапии, чтобы заглянуть глубже.
Что мы сделали:
➡️Представили её агрессию, как нечто живое.
➡️Оля нарисовала чёрную Колючку с уставшими глазами.
➡️В ходе общения Оля поняла, что Колючка взялась из детства (когда Олю не слушали родители) и что ей надо.
➡️Поговорили с Колючкой и договорились,а на рисунке она превратилась в шарик и “обрела границы”.
Для самопомощи, Оля стала танцевать "Злой танец", который помог выплескивать накопившуюся эмоцию (отдавать её по чуть-чуть через тело).
Агрессия не была подавлена - она была “понята” и “услышана”, а так же выражена в танце.
В ходе 1 арт-терапевтической консультации с Олей поняли откуда взялась ее "колючка", поработали с ней, нашли у нее "уставшие глаза" (агрессия была от усталости) и наметили дальнейшие шаги работы.
Дальше было еще несколько психологических и арт-терапевтических консультаций, в ходе которых:
🟠Проработали корень возникновения агрессии.
🟠Нашли способ аккуратного выражения эмоции.
🟠Поняли что нужно делать, чтобы меньше уставать.
В результате:
🟠Оля поняла, что это агрессия от усталости и стала планировать, позволила себе принимать помощь.
🟠Оля перестала агрессировать во многих моментах в жизни.
🟠Почувствовала благодарность и спокойствие в своем новом состоянии.
Попробовать арт-терапию, проработать свой запрос можно написать мне в лс слово «арт-терапия» @MarySoshneva
#арт_терапия #отзывы
1 минута
18 марта