57 подписчиков
По поводу белка. Так как физической нагрузки я стала делать больше, пью один раз в день коктейль протеиновый.
И важно!!! Тренировки я начала увеличивать по мере потребности организма, я не насиловала себя до изнурения, начинала с йоги с бабулями, куда и продолжаю ходить с удовольствием. Постепенно мне стало интересно пробовать что-то еще и я стала добавлять больше.
Физкультура однозначно должна быть в вашей жизни. Какая и какой объем, решать вам.
Около минуты
18 марта 2024