42 подписчика
Вчера неожиданно вернулось интервальное голодание в мою жизнь. И я скажу вам, прошло очень хорошо и незаметно.
С утра сделала диагностику, там все прекрасно. Ну, разве что иммунитет стоит поддержать.
Весной иммунитет проваливается еще за счет того, что увеличивается нагрузка в связи с проснувшимися бактериями, вирусами и гельминтами в организме. Это же мы наблюдаем и в анализах. Практически у всех очень высокая герпес вирусная нагрузка, и у взрослых и у детей, а нормофлора низкая. И здесь важна своевременная поддержка иммунитета.
Вес не скажу, что сильно упал ➖ 350 грамм, нормально. Самочувствие отличное!
Значит можно мне интервальное голодание проводить раз в неделю. Но, надо мониторить и слушать свой организм. Не хочет есть - не пихаем.
А если невыносимо сосет в животе, то лучше дать еды, особенно если есть хронические заболевания ЖКТ. Ведь если соляная кислота в хорошем количестве выработалась в желудке и все соки пищеварительные пошли, значит организм готов к работе. А ему тут внезапно, «а нету!» ну и усугубите себе картину. Там скажут, так все прекращаем выработку пищи не будет. А вы потом решите покушать, а хорошее переваривание не произойдет.
В общем все в меру и по согласованию с телом.
Сигналы за ранее даете, что еды не будет в ближайшие 18-24 часа и тело ОК, принято!
И на водичке живете это время. А притом также за ранее говорите «скоро кушать пойдём, готовимся к приему пищи!» и представляете, что вы будете кушать и организм начинаем вам соки подготавливать, банки из закромов доставать и разливать по стаканчикам: сюда желчь, сюда кислоту, сюда ферментики. И все, полноценное переваривание получится.
Хотите знать можно ли вам голодать, приходите на диагностику. Оценим ваше состояние организма в данный момент, побеседуем и решим надо ли?
Имеются противопоказания к голоданию, о них мы поговорим в понедельник.
1 минута
16 марта