16 подписчиков
Дыхание, в котором можно запутаться
Действительно, сейчас расскажу о такой дыхательной практике, в которой тибетцы иногда путаются. Она заключается в чередовании сильных и слабых выдохов и вдохов. Давайте попробуем разобраться.
Сначала очень глубоко вдохните и резко выдохните. Затем сделайте обычный вдох, но выдох должен быть сильным. Затем наоборот: резко и сильно вдохните, а выдохните по спокойно. Такое чередование повторите несколько раз.
Когда вы захотите закончить упражнение, глубоко вдохните и задержите дыхание.
Тибетцы считают эту практику одним из самых сильных упражнений в дыхательной гимнастике, которое повышает энергетику.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #здоровье
Около минуты
15 марта