303 подписчика
Пилатес с дополнительным оборудованием ⬇️
Предлагаем познакомиться с экспертом и упражнениями по методу пилатес от прекрасной Анны Лихмановой!
🫴1. Разгибание ноги в положении на четвереньках, контроль центра, работа ягодиц и стабильность плечевых суставов
🫴2. Разгибание спины. Укрепление мышц спины, улучшение разгибания в плечевом суставе. Вытягиваясь руками назад 5-6 разгибаний грудного отдела, затем сохраняя разгибание , толкать руки с амортизатором вверх к потолку, на несколько взмахов вдох, несколько выдох
Ещё больше полезных упражнений, модификаций и тонкостей ПИЛАТЕСА разберём на семинаре с Анной
26-28 апреля , Краснодар
Подробнее?
+ в комментариях пока ещё действует минимальная стоимость!
🎁Подпишись на рассылку получи подарок:
Около минуты
14 марта