КТО ТАКОЙ ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК И ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ЕГО СБЕРЕЧЬ
«Ведь все взрослые сначала были детьми, только мало кто из них об этом помнит»,
— Антуан де Сент-Экзюпери, из посвящения к книге «Маленький принц».
Именно наш внутренний ребенок отвечает за наши творческие порывы, спонтанность, получение удовольствия от маленьких радостей. Но только лишь в том случае, если связь с ним не нарушена.
Когда контакт с внутренним ребенком нарушается, мы не можем понять, чего по-настоящему хотим и что на самом деле чувствуем. Начинаются эмоциональные проблемы, отсутствие спонтанности, апатия, чувство вины. Давайте разберемся, как же восстановить связь со своим внутренним ребенком.
Почему важен контакт с внутренним ребенком?
Часто мы становимся строгим родителем по отношению к себе, ругаем и корим себя по поводу и без. В этот момент мы теряем связь со своим внутренним ребенком, с той частью нашей личности, которая имеет прямой контакт с чувствами и желаниями.
Как позаботиться о внутреннем ребенке?
Наверняка вы помните, каким ребенком вы были в вашем детстве. Из-за чего переживали, чему радовались, чем интересовались, чего боялись, какие события происходили с вами, как к вам относились взрослые. Какие-то ситуации особенно ярко запомнились вам. Попробуйте сформулировать, как они повлияли на вас? Какие мысли и чувства зародили в вас? Какие выводы вы сделали о жизни?
Когда мы становимся старше, мы получаем новый опыт, приобретаем новые навыки и порой перестаем слышать своего внутреннего ребенка. На смену «хочу» приходит «надо», вместо «не знаю» появляется «прими решение», а вместо «мне грустно» — возьми себя в руки».
Однако груз социальной ответственности не отменяет наших чувств и тревог. Мы стараемся заглушить голос внутреннего ребенка своей взрослой частью, мол, я же не маленький, не положено мне «сопли распускать». Но и на этом мы не останавливаемся: начинаем винить себя за несобранность, непродуктивность и эмоциональность. Однако же легче от этого нам не становится, наоборот, мы теряем контакт со своими чувствами еще больше.
А что, если стать заботливым взрослым по отношению к себе? Не ругать себя за все на свете, а утешить, поддержать, порадовать себя?
Если подружиться с собой, то жить станет намного легче. То время и силы, которые вы обычно тратили на самокритику, можно будет потратить на восстановление своего ресурса.
Попробуйте бросить себе вызов и начните заботиться о себе, а точнее, о своем эмоциональном состоянии.
Как это сделать? В моменты тревоги, страха, печали, отчаяния задавайте себе вопрос, а чего мне сейчас хотелось бы? Что я могу для себя сделать, чтобы мне стало лучше?
И по возможности делайте то, что хочется, если это не причинит вред окружающим.
2 минуты
13 марта 2024