55 подписчиков
Газлайтинг в отношениях: признаки и последствия
Газлайтинг - "модное" иностранное слово. Но очень удобное, для описания определенных процессов в отношениях. Это форма эмоциональной манипуляции, при которой человек заставляет своего партнера сомневаться в собственных ощущениях, воспоминаниях и даже здравом смысле. Это поведение нельзя игнорировать, так как оно может нанести серьезный ущерб психическому здоровью жертвы. Давайте рассмотрим, как газлайтинг может проявляться в отношениях и почему он создает тупиковую ситуацию для их развития.
Признаки газлайтинга:
1. Оспаривание вашей действительности. Партнер утверждает, что некоторые события не происходили, или же происходили совсем не так, как вы помните.
2. Систематическое игнорирование ваших чувств. Вы часто слышите, что слишком эмоциональны или что "делаете из мухи слона".
3. Изменение вашего восприятия. Поступки и слова партнера заставляют вас сомневаться в вашем интеллекте, внешности или достоинствах.
4. Сдвиг вины на вас. Партнер часто перекладывает ответственность за свои ошибки или недостатки на вас.
5. Умаление вашего доверия к собственному суждению. В результате манипуляций вы начинаете сомневаться в своих силах и решениях.
Почему отношения в формате газлайтинга — тупик?
Его суть в том, что он подрывает самое главное, что есть в здоровых отношениях — доверие. Отношения, в которых один партнер систематически подрывает реальность другого, не позволяют жертве газлайтинга развиваться и быть собой. Это приводит к утрате самоуважения и может вызывать тревожные расстройства и депрессию.
Сохранение таких отношений мешает личностному росту и душевному здоровью. Выходом из ситуации может быть профессиональная помощь: как для жертвы газлайтинга — для восстановления самооценки и понимания собственных границ, так и для манипулятора — при условии, что он осознает проблему и готов работать над собой.
Помните, каждый человек заслуживает быть услышанным и чувствовать себя в безопасности в своих отношениях. Уважение, поддержка и честность — вот основы, на которых должны строиться здоровые и счастливые отношения.
1 минута
12 марта