780 подписчиков
Основной обмен и сброс веса.
Есть такое понятие как - основной обмен веществ. То есть сколько нужно организму энергии, чтобы совершать базовые химические процессы - переваривать еду дышать, спать, есть, струить кровь по сосудам, обновлять клетки организма и тд.
В общем, чтобы организм жил.
А есть еще дополнительная энергия. Эта как раз та, которая нужна когда человек тренируется, ходит, совершает разные действия, сидит, встаёт, бежит, ест - нужна плюсом к основному обмену.
Так вот, ВНИМАНИЕ!
Когда человек сбрасывает лишний жировой вес, нужно чтобы он исключал как раз Дополнительную энергию (калории), но никак не калорийность основного обмена.
Иначе начнутся проблемы со здоровьем.
Около минуты
22 марта