43 подписчика
4. Практикуйте техники релаксации
Глубокое дыхание, медитация, йога - все это эффективные техники, которые могут помочь вам расслабиться и уменьшить тревожность
5. Создавайте положительные привычки
Занимайтесь любимым хобби, общайтесь с друзьями
6. Обратитесь к профессионалу
Если тревога серьезно мешает вашей повседневной жизни, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Профессиональная поддержка может быть очень эффективной в изучении стратегий управления тревогой.
Управление тревогой - это процесс, который требует времени и терпения. Применяйте эти рекомендации в повседневной жизни 🙏🏻
Около минуты
24 марта