3 подписчика
Идеальной осанкой славятся балерины. Сложно встретить хотя бы одну, чей силуэт напоминал бы вопросительный знак. Как им удаётся поддерживать такую форму?
С помощью упражнений!
«Корзинка» - одно из обязательных упражнений для развития гибкости спины и правильной осанки 😊
Лягте на живот, руками возьмитесь за голеностоп, разведите колени в стороны. На выдохе прогнитесь в спине и поднимите ноги вверх, подтяните плечи к коленям, а на вдохе опуститесь.
Лягте на живот, руками возьмитесь за голеностоп, разведите колени в стороны. На выдохе прогнитесь в спине и поднимите ноги вверх, подтяните плечи к коленям, а на вдохе опуститесь.
Несколько минут в день - и ваша спина на пути к красоте 😍
Около минуты
11 марта