13 подписчиков

Делюсь с вами одной из техник для определения своих страхов 👀

Техника «Кувшинчики страхов».

1️⃣На картинке изображены кувшинчики с распространёнными страхами

2️⃣Представьте, что у каждого страха, есть объём.

❓Насколько каждый из кувшинчиков заполнен?

Зарисуйте это. Пометьте в каждом кувшинчике уровень своего страха.

3️⃣Когда закончите с заполнением.

Посмотрите и оцените их.

❓С какими страхами вы можете справиться самостоятельно?

❓Какие страхи заполнены больше всего? Как вы можете понизить уровень наполненности?

❓Почему у вас возникли данные страхи?

❓Что вы можете сделать, чтобы уменьшить количество страхов?

❓Чем вам мешают эти страхи?

Если вам страшно, помните, что это нормально. Примите это состояние как естественное.

Но для того, чтобы страх нам не мешал реализовывать свои мечты, нужно уметь с ним справляться, поэтому важно определить, что именно нас пугает👀

Около минуты

26 февраля