402,2 тыс подписчиков
Существует ли весенняя депрессия, и как от нее избавиться?
Каждую зиму нас предупреждают, что весной многие впечатлительные люди впадают в депрессию. А существует ли она вообще, эта весенняя депрессия? Почему именно весной? И как с ней справляться? На эти вопросы мы попросили ответить психолога Таню Василькову.
Весенней депрессии на самом деле не существует, есть ее выдумка. Иногда человеку выгодно быть в депрессии. Даже по-другому скажу: именно ради выгоды человек впадает в депрессию.
Какие могут быть выгоды от депрессии?
1. Если у человека есть депрессия, он может позволить себе что-то делать, а что-то - не делать: «Я же в депрессии, что вы от меня хотите».
2. Выгода депрессии в том, чтобы человек привлек к себе внимание и чтобы вокруг него собирались люди, желающие ему помочь, спасти, поучаствовать в его жизни. Если у него все будет хорошо, на него никто не обратит внимание.
3. Люди впадают в депрессию независимо от времени года, но так как есть мнение, что существует весенняя/осенняя депрессия, то человек начинает в это верить. Ведь многие - очень падкие на чужое мнение и рекламу. Поэтому если много говорят или пишут в соцсетях и в СМИ про весеннюю депрессию, и человек часто слышит об этом, то он начинает верить в ее существование. А когда человек начинает верить, то начинает применять к себе. Поэтому зачастую обычную печаль выдает за депрессию. Ну а когда он уже сам себя убедил, что он в депрессии, то сложно перестать в это верить.
4. Одна из выгод депрессии — жалеть себя. Пока человек себя жалеет, не меняется его жизнь, не происходит улучшение жизни, нет развития и роста.
5. Люди часто впадают в депрессию от скуки и от безделья. А еще - от хорошей жизни. Почитайте истории из лагерей — когда люди находились, например, в Соловецком лагере. Они годами жили в голоде и холоде, но не впадали в депрессию. Они смотрели в окно на море и верили, что смогут выбраться.
6. Человек впадает в депрессию, потому что ему кажется, что его счастье зависит от кого-то или чего-то другого — от каких-то обстоятельств, людей. Это всего лишь мнение человека и выбор каждого.
Как избавиться от депрессии?
Чтобы избавиться от депрессии, надо просто задать себе вопрос: в чем моя выгода? Раз я в депрессии, что я могу делать, чего не могу?
Другой способ — задуматься: а вот если прямо сейчас произойдет исцеление и депрессия пройдет, как изменится моя жизнь? Что я буду делать?
Скорее всего, сам человек не будет отвечать на вышеуказанные вопросы, потому что ему невыгодно выходить из депрессии. Он будет держаться за нее. Но если вы действительно хотите выйти из депрессии, вы сможете сделать это очень легко. Главное — реально хотеть.
Фото: пресс-служба
2 минуты
21 февраля
213 читали