13 подписчиков

19.02.24г

Чемодан разложен, базовые принципы освоены, график и режим прописаны - вживаюсь.. Т9 подсказал точнее - вжиМаюсь! И это тоже правда.

«Мир говорит с нами через людей» - эту фразу я знаю давно, от куда не помню, но сейчас обнаружила в ней «погрешность» в фокусе внимания - внимание внешнее и сосредоточенно на людей, точнее на то, ЧТО они говорят мне..

Стоп!

Кто говорит? Кого я выбираю слушать? На что реагирую? Как реагирую? Мне ли вообще это говорят? А я ведь тоже человек, а что я самой себе говорю?

Если коротко подитожить услышанное вокруг, то «слой недовольства, указаний, возмущений и предъяв» - приличный. Глядя туда, прям ощущается телесно - усталость и злость. Соседка особенно яркий представитель этого «мастерства» - наводить мрак на все, что окружает и высмеивать все, что хоть как-то пахнет жизнью и сама себя называет вампиром..эээ..

Рассматриваю свою Тень, возвращаю себя в СВОЕ состояние. Мысленно проговариваю «я вижу тебя отдельно от себя».. Дышу, перенаправляю внимание внутрь и по телу, разжимаю челюсть, расслабляю лицо, продыхиваю лопатки. Легче!

Глаза начинают находить красивое, прогулка на «водопой» уже норм, мое внимание заигрывает с местным котом на остановке, мы друг друга понимаем, делаю фоточки моментов и иду дальше..

вспомнилось.. «если идешь через ад - продолжай идти»..

Мой личный ад - это задавленный гнев, ощущаю, признаю, обнимаю, прохожу дальше..

#IRINA_TOPCHIY

#Терапия_в_быту

1 минута

19 февраля