180 подписчиков
Питание 17.02.2024
🌅9:00 завтрак / 364 ккал
- молоко 2,5% - 154 г
- отруби овсяные - 24 г
- сл.масло - 3 г
- сыр - 28 г
- банан - 47 г
- мандарин - 74 г
- кофе
🥙13:00 обед
- котлета с овощами - 87 г
- яйцо вареное - 45г
- кускус- 71г
- пекинская капуста - 27г
- б.перец - 45г
- горох консервированный- 51 г
- микрозелень горох- 11
- вяленые помидоры - 26г
Ягодный десерт:
- клубника 50 г
- банан 55 г
-чай
🥬18:00 ужин
- капуста тушеная с куриным фаршем - 137 г
- горошек консервированный без сахара - 55г
- б.перец- 36г
- облепиховый чай
🔹Всего: 942 кКал
Завтрак- 364 ккал
Обед - 389 ккал
Ужин- 189 ккал
Б - 57 (+45) недобор👎
Ж- 35(-10) перебор
У - 93 (+44) недобор👍
Как я приготовила впрок «Облипиховый чай»
Около минуты
17 февраля