25 подписчиков
Гомукхасана или поза коровы
Монахи обожают делать эту асану по утрам, ведь она отлично растягивает лодыжки, бёдра, ягодичные мышцы, а также плечи и руки.
Более того, поза коровы излечивает судороги в ногах и делает мышцы ног эластичными. Асана хорошо раскрывает грудной отдел, вытягивает позвоночник и исправляет осанку.
Стоит отметить, что в позе коровы увеличивается подвижность плечевых суставов.
Правильное выполнение показано на фото ☝🏻
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога #асаны #поза
Около минуты
28 февраля 2024