16 подписчиков
Чтобы получить энергию для всего организма, йоги делают это упражнение.
Встаньте в упор лёжа, прогнувшись, с прямыми руками. Обопритесь на ладони и пальцы ног. Следите за тем, чтобы таз и бёдра не касались пола, а голова была немного запрокинута.
На выдохе поднимите тело вверх, чтобы оно образовало острый угол. Наклоните голову вниз, прижимая подбородок к груди.
Вернитесь в изначальное положение на выдохе.
Так вы наполните творческой энергией пространство горла. Упражнение также поможет растянуть и расслабить каждую мышцу вашего тела.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #растяжка #асаны
Около минуты
11 февраля