313 подписчиков
Про стрессоустойчивость
Когда ты испытываешь сильные эмоции, а проблема сразу не решается, ты можешь впасть в кризис. В кризисе может казаться, что чувства, тревога, боль и даже пространство вокруг вот-вот тебя раздавят.
⚡Стрессоустойчивость — это умение кризисы переживать. Она полезна в длительной терапии, а еще она дает гарантию безопасности: что бы не случилось, ты это переживешь.
Далее я дам 2 навыка: ‘СТОП’ и ‘ТРУД’, а ‘РАДИКАЛЬНОМУ ПРИНЯТИЮ’ и подходу принятия тревоги из АСТ мы посвятим следующую неделю.
#апельсиновыезаметки 🦊
Около минуты
9 февраля