84 подписчика
❄️Зимняя пора – время долгих прогулок, катания с горок, на лыжах и на коньках. Главное – не проголодаться!
🤔Что же взять с собой в качестве полноценного перекуса, а от каких продуктов лучше отказаться, рассказала нам врач, мама наших учеников Людмила Александровна Асипенко:
🎤 «Выходя из дома надолго, вы можете взять с собой цельнозерновые хлебцы, курагу, орехи в небольших количествах, лучше несолёные. Например, микс орехов и сухофруктов. Это достаточно питательный и полезный продукт, богатый витаминами. Также можно взять батончик из цельных злаков, благо их выбор на рынке огромен. Не забываем читать состав, указанный на упаковке. Тандем вкус+ польза будет обеспечен!
Можно предложить в качестве перекуса сок (микс, либо яблочный), творожок, свежие фрукты: банан, яблоко. Не забываем про воду.
Лучше отказаться от таких продуктов как попкорн, чипсы, сладкое: шоколадки, мармелад и так далее. Так как это не принесёт пользы детскому организму.
Во время долгих прогулок или экскурсий, спектаклей, концертов, перекус должен не вредить детскому здоровью, поэтому стоит исключить сухомятку. Лучше заменить хлебцами с отрубями с соком, или водой, что несомненно полезно и сытно.
Ребенку любого возраста стоит объяснять, что правильное питание – залог хорошего самочувствия и энергичности на весь предстоящий день!»
#ДОНМ #школа1538 #НашеПитание #ШколыКолледжиМосквы
1 минута
8 февраля