76 подписчиков
Пазлы для восстановления после инсульта или инфаркта
Недавно мы писали о пользе рукоделия во время реабилитации. Сегодня хотим поговорить с вами о пазлах — еще одном дополнительном методе восстановления после острых состояний. Чем полезна их сборка?
🎄Улучшает мелкую моторику
После инсульта или инфаркта часто нарушается двигательная функция рук. Как мы уже говорили, чтобы вернуть контроль над движением, нужно действовать от обратного — посылать сигнал не от мозга к пальцам, а от пальцев к мозгу. Пазлы в этом плане — очень эффективное упражнение.
🎄Стимулирует мозговую активность
Исследования показывают, что задачи, требующие решения головоломок, способствуют активации различных областей мозга. Сборка пазлов после инсульта или инфаркта помогает восстановить нейронные связи и улучшить когнитивные способности — внимание и память.
🎄Снижает уровень стресса
Пазлы помогают улучшить эмоциональное состояние: снизить уровень тревожности, поднять настроение. А еще это способ поддерживать социальные взаимодействия, которые тоже очень важны в процессе реабилитации. Можно собирать пазлы вместе с семьей, например, внуками, или друзьями, а можно найти единомышленников в своем городе.
🎄Вот несколько советов:
– возьмите для начала пазл простой сложности — до 100 деталей, а потом по возможности переходите к более сложным — до 1000 и больше;
– собирайте пазлы при хорошем освещении и на ровной поверхности;
– рассортируйте детали по цветам и оттенкам — так будет легче;
– начинайте с рамки, а потом переходите к центру;
– обязательно делайте перерывы на отдых: при сборе пазлов глаза и мозг работают очень активно, не перенапрягайте их, чтобы улучшить их работу, а не получить дополнительные проблемы со здоровьем.
А вам нравится собирать пазлы? Делитесь фотографиями своих достижений в комментариях!
1 минута
8 февраля