306 подписчиков
Следует отличать когда тревога избыточна, а когда здоровая тревога.
Вот некоторые признаки избыточной тревоги ( т.е когда она уже стала проблемой и расстройством):
- тревога присутствует месяцами или даже годами,
- вызывает страдания у человека и стресс,
- может возникнуть спонтанно, без видимых на то причин,
- распространяется на многие жизненные ситуации,
- ограничивает повседневную жизнь и мешает действовать,
- не поддаётся контролю без видимых защитных действий ,
- ухудшает качество жизни
- сопровождается ощущением опасности и порождает нервозность .
Некоторые из признаков здоровой тревоги:
- возникает в виде волнения ,
- проявляется только в объективно стрессовых ситуациях ,
- не приводит к избегающим моделям поведения
- поддаётся контролю без выполнения защитных действий,
- не ограничивает повседневную жизнь,
- возникает из за объективной оценки реальной угрозы.
Столкнулся ли ты с проблемой избыточной тревоги (расстройством)?
Ставь цифру 1 или пиши в сообщения.
Я поделюсь с тобой и расскажу тебе как я справилась со своими тревогами.
Около минуты
16 февраля 2024