54 подписчика
Если ваш ребенок:
👉🏻спит намного меньше своей индивидуальной возрастной нормы;
👉🏻демонстрирует признаки переутомления, которые проявляются на протяжении длительного времени, а не эпизодически.
⠀
Значит, он пребывает в состоянии хронического переутомления.
⠀
Чтобы выйти из состояния дефицита сна используется особый инструмент - ✨отоспать недосып. Это когда малышу увеличивают время сна на сутки, чтобы компенсировать нехватку сна за предыдущие дни.
⠀
❇️Данный прием применяется, если у ребенка уже есть системные проблемы со сном, или суточный суммарный сон проходит по нижним границам нормы.
⠀
❇️Также этот способ может помочь, когда в силу хронической усталости малыш пребывает в негативном состоянии в течение всего времени бодрствования, возникают проблемы со здоровьем, и все время ребенок показывает признаки усталости.
⠀
На словах все предельно просто, а вот в жизни чаще всего любые попытки увеличения времени сна (неважно дневного или ночного) все равно приводят к его сокращению на сумму увеличения. Почему?
⠀
📍Родители из-за незнания или усталости, не смогли верно распознать истинные причины первоначальных нарушений сна. Спровоцированы они были не хроническим недосыпом.
📍Индивидуальная потребность в количестве сна у малыша намного ниже, чем указано в таблицах (или проходит по нижней границе нормы).
📍Капризное поведение в течение бодрствования продиктовано очередным кризисом, скачком роста, неподходящим режимом дня или дефицитом общения с мамой, но никак не накопившейся усталостью.
⠀
🤷♀️На самом деле признаки недосыпа легко спутать с другими нарушениями сна. Если выбрать неверную стратегию решения проблемы, ситуация со сном в разы ухудшится. Только опытный специалист может распознать эту проблему сразу.
⠀
Поэтому, если у вас возникли подозрения, что ваш малыш недосыпает лучше обратиться к консультанту по сну. Мои девчата помогут своевременно отличить признаки недостатка сна и отреагировать на них, составив конкретный и понятный🧩 план работы.
🤗Пишите сюда и мы разберем истинную причину ваших проблем со сном в рамках курсов или в формате индивидуальной работы.
1 минута
16 февраля