142,4 тыс подписчиков
Мы живем в «золотой век» фитнеса
(1) Умеренные физические нагрузки зримо «продлевают» нам жизнь.
В то время как «спорт высоких достижений» жизнь укорачивает.
Если вы серьезно относитесь к себе и своему здоровью, то вы обязаны обеспечить своему организму достаточное количество движения. Вырвав его из «сладкого плена» сидячего образа жизни.
(2) Сегодня нас окружает обилие выбора, буквально засилье, различных видов тренировок и разнообразие фитнес-программ.
Осталось только найти подходящий именно нам режим тренировок, без перегрузок и скуки.
(3) Упражнения дадут результат только в том случае, если мы будем заниматься на постоянной основе.
Регулярно выделяя на это время.
Также критичным фактором является удобство местоположения спортзала и его ценовая доступность.
В противном случае – мы достаточно бросим занятия.
(4) Гораздо сложнее выяснить, чем именно мы хотим заниматься.
Первым делом мы должны трансформировать такую «слишком широкую» цель, как «привести себя в форму».
Без этого практически невозможно найти подходящий вариант занятий.
(5) Наше здоровье «питается» потом, пролитым нами во время тренировок.
Поэтому нам следует сосредоточиться на том, что доставляет нам удовольствие физически и психологически.
Оптимально – протестировать несколько разных вариантов для выбора того, который нам нравится.
После чего настроить «идеальную» интенсивность и частоту занятий.
1 минута
28 января
3258 читали