15 подписчиков
УМНЫЕ ВЕСЫ
Сегодня пришли умные весы. Конечно до конца не разобралась, но одно я поняла точно – РАБОТАТЬ ПРЕДСТОИТ МНОГО.
Ну то, что у меня ожирение, это я и без весов могу сказать, и именно с этим я и борюсь. Низкий уровень метаболизма, но его можно разогнать.
Обмен веществ, он же метаболизм, — это химические реакции, происходящие в организме после поступления пищи и воды. В результате их «разложения» выделяется энергия, а оставшиеся после распада элементы выводятся из организма.
Этот процесс можно сравнить со сжиганием топлива в печи. Пламя — это ферменты и гормоны, участвующие в реакции. В процессе горения выделяется тепло (энергия), а само топливо превращается в золу и вычищается из печи. Количество выделяемого тепла и продолжительность горения зависит от вида топлива. Так же, как от вида продуктов, которые человек ест, зависит скорость их усвоения. Иначе говоря, одна пища замедляет метаболизм, другая ускоряет. Вот почему я перешла на правильное питание.
Как оказалось, я пью недостаточно воды, хотя только чистой воды в день я употребляю 2,5 – 3 литра, но увы. Необходимо потреблять 30 грамм воды на килограмм желаемого веса. Это важно для поддержания здоровья и обмена веществ. Вода помогает организму избавляться от токсинов, ускоряет метаболизм и способствует контролю чувства голода.
Не буду сегодня вам все пересказывать, там очень много показателей.
Но не все так плохо. Что порадовало? Оценка тела хорошая. Оценка здоровья не самая низкая, стартовать со средних показателей легче.
Американские ученые пришли к выводу, что во время смеха сгорает на 20% больше калорий, чем в состоянии покоя. С этим у меня проблем нет. Давайте смеяться вместе!!!
1 минута
26 января