22 подписчика
Помогает ли куркумин при эндометриозе??
В октябре прошлого года иранскими учеными были опубликованы результаты тройного слепого исследования эффектов куркумина на симптомы боли, вызванной эндометриозом: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.8030
В исследовании участвовало 68 женщин с диагнозом эндометриоз, которых разделили на 2 равные группы по 34 участницы в каждой. Одна из групп получала капсулы с куркумином дважды в день, другие получали плацебо. В исследованиях такого типа назначение (в данном случае, куркумин) "спрятано" не только от участников и тех, кто проводит эксперимент, но и от исследователей, которые анализируют результаты.
Результаты исследований убедили ученых, что ощущения боли в группе принимавших куркумин в течение 8 недель не изменились, откуда был сделан вывод, что куркумин не оказывает положительного воздействия при эндометриозе в отношении боли.
К слову сказать, исследования такого масштаба стоят от 500 000 до полутора миллионов долларов в среднем - судя по количеству участниц.
А вот и другая информация:
Средняя (не самая высокая!! Обратите внимание!) эффективная доза куркумина, рекомендуемая при эндометриозе - 1200-2400 мг в день. Важно учитывать при этом, что куркумин “активируют”, добавляя к нему немного черного перца (или вещество, которое в нем содержится - пепперин) и жир (например, кокосовое масло) - иначе куркумин пулей пролетает через ЖКТ, выходя из другой стороны в первозданном виде.
Эквивалентную дозу вы можете получить, заваривая 1 столовую ложку куркумы кипятком, добавив в чашку немного масла и щепотку черного перца.
В вышеупомянутом исследовании доза куркумы была 500мг в день. Без перца и масла.
Выводы делайте сами.
1 минута
26 января 2024