343 подписчика
📌 КРАТКИЙ ОБЗОР ПРОГРЕССИРУЮЩЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ
✔️ Мышцы на каждом выдохе совершают действие, которое можно назвать словом обмякли, сползли, стекли…
Но каждое действие расслабления должно быть зафиксировано и на следующем выдохе оно повторяется вновь, но с попыткой достичь большей глубины….
🔖 Нужно научиться расслаблению в прогрессии, относительно достигнутой степени релаксации...
✔️ Каждое действие расслабления должно быть зафиксировано и на следующем выдохе оно повторяется вновь, но с попыткой достичь большей глубины….
Затем ещё и ещё, с каждым разом добиваясь усиления эффекта расслабления.
👇
Около минуты
11 февраля