33 подписчика
🇷🇺Ночью с 18 на 19 января отмечается один из главных православных праздников — Крещение. В этот день многие традиционно окунаются в специально оборудованные купели.
🥶Но купание в ледяной воде — стресс для организма, особенно неподготовленного.
Закаливающие процедуры рекомендуется начинать заблаговременно и проводить постепенно. Например, принимать относительно комфортный контрастный душ, а затем уменьшать температуру воды на один градус каждый день. Такую подготовку рекомендуется проводить за 2-3 месяца до погружения, в противном случае риск нежелательных последствий после крещенского купания резко возрастает.
Есть 6 простых правил, как безопасно окунаться в купель, о которых напомнит наш эксперт, врач-пульмонолог Ревдинской городской больницы Нина Горева.
Около минуты
18 января