270 подписчиков
❄️ КАК ПЕРЕЖИТЬ САМУЮ ДЛИННУЮ ЧЕТВЕРТЬ: ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
⏰ После зимних праздников наступили рабочие будни, а у школьников началась самая длинная четверть в учебном году. Проходит она часто нелегко, и виновата не только возрастающая нагрузка: неблагоприятными факторами служат недостаток солнечного света, авитаминоз, простуды. Все это может привести к психологическому и физическому истощению.
➡️ Что же делать? Специалисты рекомендуют:
- Старайтесь, чтобы ваш школьник придерживался режима и не ложился слишком поздно.
- Следите за питанием! Побольше здоровой пищи, особенно важен плотный завтрак. Полезный перекус – сухофрукты (курага, изюм) и орехи. Покупайте фрукты, варите компоты и кисели.
- Просто необходимы свежий воздух и физические нагрузки. Мотивируйте ребенка гулять, ходить на лыжах, кататься с горки.
- Немного ослабьте контроль за учебой. Пусть не все будет сделано полностью и идеально, но сидеть целыми днями за домашним заданием не стоит. Особенно если это кончается головными болями и общей вялостью.
- Устраивайте яркие моменты среди серых будней. Придумайте совместное развлечение – кино, кафе, выставка кошек или просто поход в интересный магазин.
- Разговаривайте с ребенком не только о школьных проблемах, но и о нем самом, о его интересах и самочувствии.
❗Помните: школьную программу всегда можно нагнать. Здоровье важнее!
Подготовлено по материалу сайта Союз женских сил: Наталья Конюхова «Самая длинная четверть в году»
1 минута
17 января