86 подписчиков
Решить проблему с мышцами тазового дна после родов:
▫️опущение
▫️недержание
▫️забор воздуха во влагалище
▫️ диастаз, валик внизу живота
▫️ боли в спине и шее
МОЖНО с помощью тренировок
🙅🏽♀️ И это не про упражнения Кегеля
Используем всего 3 шага:
1️⃣ Восстановить паттерн дыхания
2️⃣ Улучшить подвижность грудной клетки и таза
3️⃣ Мягкие практики по грамотному включению мышц живота
Здесь короткая тренировка в закрепе канала, как именно это делать от сертифицированного специалиста по женскому здоровью ⬇️
⬆️ перейти в канал
Около минуты
17 января