9632 подписчика
Как выбрать курсы для похудения?
В курсе используется когнитивно-поведенческая психотерапия, которая учит людей распознавать и менять нездоровые привычки в мышлении;
Лектор имеет профессиональную подготовку для преподавания такого курса;
Физическая активность также входит в состав индивидуальных занятий (встреч);
Курс предлагает базовую обратную связь даже после его завершения (электронная почта, интернет-консультации);
В стоимость курса также входят методические материалы и другие пособия.
На хорошо организованном курсе никто ни над кем не издевается, никто никого не осуждает, наоборот, поддержка и мотивация – одна из главных особенностей совместных встреч.
В чем секрет групповых курсов?
Это уже упомянутая поддержка и мотивация. Ощущение, что ты не один, что тебе есть с кем поговорить, признаться в неудачах, но и похвастаться прогрессом, подбодрить друг друга. Новички узнают здесь правильную информацию о здоровом питании и соответствующих упражнениях.
Групповые курсы похудения показывают высокий процент успеха. Однако необходимо осознавать, что самое сложное следует после их окончания. А это дальнейшее индивидуальное снижение веса или, в зависимости от ситуации, поддержание достигнутого снижения веса. Это не диета, а постоянное изменение образа жизни, успешно начать которое может правильно подобранный курс.
1 минута
14 января