Позы сидя🧘♀️
«Часто людям трудно сесть на корточки и сидеть на полу, потому что в наши дни все сидят на стульях. Если вам начинают причинять беспокойство колени или лодыжки, тазобедренные суставы или позвоночник — настало время учиться сидеть на полу.»
Позы сидя - развивают подвижность и гибкость ног, формируют правильный свод стоп, полезны при плоскостопии, боли в коленных суставах. Если вы много стояли на ногах, ходили и ноги устали — это лучший способ снять усталость и напряжения (стопы, голени, икроножные мышцы накапливают нервные напряжения, а позы сидя их снимают).
Также работая над выравниванием положения ног в асанах вы научитесь находить их правильное положение, и осуществлять их симметричное вытяжение. Выравнивание в ногах достигается правильным расположением лодыжек, икр, бёдер, раскрытием, основания стоп, прижатием к полу костей голеней и бёдер, подтягиванием коленей. Правильное положение сидя делает позвоночник устойчивым и прямым, за счёт правильных точек опоры.
*Работа с ногами облегчает боли при таких заболеваниях как подагра, ревматизм, плоскостопие, шпоры и варикозное расширение вен.
*Разнообразные движения развивают гибкость и уменьшают судороги в ногах.
*Некоторые асаны это дар для тех, кто страдает от расстройств мочеполовой системы, заболеваний почек, простатита, ишиаса, пониженной функции яичников.
*Поддерживают здоровье органов таза, женских половых органов и приводят в норму менструальный цикл.
*Происходит улучшение пищеварительной системы организма.
1 минута
12 января 2024