43,9 тыс подписчиков
Еда за день на дефиците
🥦Завтрак
Бекон 20 гр
Яйцо 1 шт
Хлеб 40 гр
Шпинат без ограничений
🥦Перекус
Овсянка 35 гр
Яйцо 1 шт
Творожок мягкий 170 гр
Мед 1 чл
Банан 60 гр
Какао для посыпки
Пробить в блендере овсянку, яйцо и 70 гр творожка. Выпекать блинчик на сковороде с двух сторон по 4 мин на малом огне. Порезать блин на 4 части, собрать тортик пропитав медом с творожком и выложить кусочки банана. Отправить на пару часов в холодильник
🌲Обед
Суп рассольник 400 гр
Сметана 1 стл
🌲Ужин
Оливье 250 гр
Майонез 1 чл
Сметана 1 чл
Около минуты
8 января
931 читали