Какого вида отдыха не хватает вам?

🟢 Физический: включает в себя сон и другие методы, способствующие расслаблению организма, такие как массаж, йога, спа процедуры, и принятие ванны.

🟢 Интеллектуальный. Освобождение ума от рабочих и домашних проблем с замедлением. Это не неспешные прогулки наедине с собой, чтение художественной литературы, созерцание.

🟢 Чувственный. Цель заключается в снижении воздействия шума, света и экранного времени на телефоне и компьютере – это медитация, прогулки на природе вдали от городской суеты и мобильных приложений.

🟢 Творческий. Особенно полезен для тех, кто нуждается в новых идеях – сюда входят хобби и новые занятия, которые способствуют формированию новых нейронных связей.

🟢 Эмоциональный. Необходим для тех, кто часто выступает в роли поддержки, слушателя или консультанта – сюда относится все, что позволяет выражать эмоции (арт-терапия, разговор с близкими или психологом, ведение дневника, занятия боксом).

🟢 Социальный. Важен для тех, кто много общается с людьми по работе – проводите больше времени сами с собой или со своими близкими.

🟢 Духовный. Если вы потеряли чувство принадлежности и цели – занимайтесь теми занятиями, которые помогут вам посмотреть в глубину себя и обрести силы для продолжения движения вперед (медитация, молитвы, письменные практики).

Если после прочтения считаете, что вам не хватает трех и более видов отдыха, обратитесь за помощью к специалисту! Запишитесь на безоплатную сессию!

1 минута

4 января