13 подписчиков
Одной из самых распространенных форм патологии нарушения сна является бессонница. Большинство людей периодически сталкиваются с этим состоянием, когда заснуть или поддерживать нормальный сон становится сложно.
Однако, патология нарушения сна включает в себя и другие формы, такие как нарколепсия – Проявлением нарколепсии могут быть также катаплексия – потеря мышечного тонуса во время эмоциональных проявлений, а также сомнолентность – затруднение сохранения бодрствования в течение дня.
В общем, патология нарушения сна – это серьезное состояние, требующее внимательного вмешательства и управления. Улучшение качества сна является важным аспектом для поддержания общего здоровья и благополучия человека, и должно быть приоритетом в лечении этой патологии.
Проблемы со сном не означают, что вы вообще не спите. Вы можете лежать без сна более получаса, прежде чем заснуть. Вы можете часто просыпаться ночью, а затем с трудом снова заснуть. Или вы беспокойны во сне или просыпаетесь слишком рано утром. Возможно, вы много размышляете, когда лежите без сна, и вас раздражает бессонница. Ее сердце бьется. Ты потеешь. Утром вы совсем не чувствуете себя отдохнувшим.
Вот почему людям, которым трудно спать по ночам, часто устают, раздражительны и испытывают проблемы с концентрацией внимания в течение дня. Они также много думают о своем расстройстве сна и часто боятся следующей ночи в течение дня.
Волшебного лекарства от хронических нарушений сна не существует. Двум третям пострадавших помогает сочетание упражнений на расслабление и поведенческой тренировки. Оба метода позволяют голове и телу забыть свои нервные привычки во время сна. В то же время такие программы способствуют появлению новых, подходящих привычек. Вероятно, вам придется немного поэкспериментировать, пока не найдете правильную процедуру.
1 минута
3 января