9260 подписчиков
🔴Летнее желчестояние: гнать или ждать?
Летом многие хотят сбросить вес, садятся на диеты и отчаянно гонят жир из организма. Это лето обещает быть холодным, да и лететь особо некуда, поэтому расслабьтесь и позвольте себе немного больше жира.
🍒Фрукты и овощи это, конечно, полезно, но бездумно пересаживаться на них не стоит. Питание должно быть “нормальным”, тем более что избыток фруктозы (так называется сахар, который содержат фрукты) может привести к ожирению печени и ее неправильной работе.
Строгая овощная диета уменьшает выделение желчи в кишечник. В организм поступает мало жиров, для расщепления которых она как раз и нужна. Поэтому, чтобы помогать оттоку желчи, нужно есть овощи с маслом. Ведь жиры, как ни крути, нам нужны — они являются источником энергии и создают ряд необходимых для жизнедеятельности гормонов.
🤔Необдуманно став травоядным можно сильно навредить организму — в желчном пузыре образуется застой, который со временем может образовать в нем песок и камни. Маленький камушек, конечно, с болью, но все же выйдет через протоки, а вот большой или еще хуже, застрявший, придется экстренно убрать хирургическим путем.
Если похудеть все же хочется, увеличьте количество сезонных овощей и фруктов, но не заменяйте ими весь рацион. Тогда вы потеряете килограммы, но сохраните здоровье.
1 минута
19 июня