Беременность и спорт, когда начинать тренироваться? И возможно ли их совмещать?
1️⃣ Если у вас нет противопоказаний в первом триместре, когда плодное яйцо прикрепляется, формируется плацента,и вы в целом чувствуете себя хорошо (привет токсикоз👋🏻) привычную физ. нагрузку действительно следует уменьшить, но не исключать полностью☝🏻
⠀
Правильно подобранная физ. нагрузка в этот период способствует выработке гормонов счастья и помогает вам оставаться в хорошей физической форме. Организм скажет вам потом за это спасибо.
⠀
2️⃣ Во втором триместре вы можете делать большинство привычных вам упражнений (опять же, если у вас нет никаких противопоказаний!) и не чувствовать какого-либо дискомфорта. Не зря этот триместр называют золотым😌 В этот период вы полны сил и желания действовать.
⠀
3️⃣ В третьем триместре лучше снизить нагрузку (относительно добеременной).
⬇️ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ ⬇️
Около минуты
15 декабря 2023