551 подписчик

У меня выгорание. Часть 2

Итак, просто физическую усталость и физиологические нарушения исключили, переходим к области психологии и коучинга.

Вставать утром не хочется. Идти на работу, что-то делать, тоже. Иногда физически не поднести руку к клавиатуре, чтобы что-то важное сделать. А о развитии, каких-то новых проектах, даже мысли в голову не приходят.

Выгорание.

Если попробовать найти выгоранию другое название, то это будет отсутствие мотивации. Глобальное отсутствие.

Потеря смыслов.

Некоторые коллеги начинают ковыряться в причинах. Наверняка они есть, и их проработка поможет. Но это долго и главный вопрос не решает.

Вопрос смысла, зачем что-то делать и жить дальше.

Я считаю, что в таком случае надо работать в первую очередь с будущим.

Что там, ради чего это все. И только если выяснится, что есть какая-то внутренняя преграда, внутренняя травма, то только тогда устранять ее. И работать с будущим.

Если у человека появляется настоящая мечта, ради которой хочется вскакивать после пары часов сна, настоящая цель в жизни, миссия, то никаких выгораний не будет.

Усталость, необходимость отдохнуть, эмоциональный откат – да, это нормально. Но качественный отдых полностью снимает весь негатив и человек, с новыми силами, продолжает путь к мечте.

Как найти смысл в жизни, поставить перед собой цели, которые будут по-настоящему зажигать долгое время, я буду рассказывать ближайшие 2-3 недели на канале.

А теперь про то, что делать в моменте.

Научиться управлять своим эмоциональным состоянием. Включать ресурсное состояние, когда это необходимо.

Это классный навык, которому можно научиться.

Именно им будем заниматься на следующей неделе на практикуме «учимся удерживать ресурсное состояние в любых условиях».

Описание и регистрация: https://lk.gen-p.ru/trening.res

А как вы боретесь с выгоранием? Особенно когда это еще только прокрастинация?

Давайте обсудим в комментариях.

1 минута

7 декабря 2023