144 подписчика
Мы спросили у Людмилы Бормотовой, старшего психолога Витаминов: что делать?
И вот какую стратегию она предлагает попробовать, если с ребёнком всё в порядке, но родителям в моменте становится нестерпимо плохо.
В первую очередь:
– ответить прохожим;
– себя и ребёнка переместить в безопасное пространство, где вы можете выдохнуть, успокоиться и позаботиться о малыше и о себе.
Что ответить прохожим?
▫️«Пожалуйста, проходите мимо».
▫️«Пожалуйста, не обращайте внимания».
▫️«Спасибо, мы справимся сами».
И всё это твёрдо, низким и спокойным голосом.
А вот так можно помочь себе, когда всё закончится.
💙Сделать что-то для поддерживания своего здоровья и состояния. Наполняться ресурсом. Высвобождаться от стресса экологично.
💙Сказать себе вслух: есть вещи на которые я не могу повлиять.
💙Признать себя неидеальным родителем. Идеал не жизнеспособен. Признать что ты достаточно хороший родитель и делаешь все что в твоих силах, возможностях. Тебя хватает.
💙Позволить ребёнку быть ребёнком и делать детские поступки, испытывать детские эмоции. Не обесценивать. Если он в истерике из-за того что ему не купили игрушку, значит сейчас для него это вопрос вселенской важности, даже если нам так не кажется. Признать что у ребёнка психика только развивается. Он учится познавать свои чувства, эмоции, учится реагировать, проверяет нас и наши границы.
Нам нужно быть рядом, объяснять ребёнку что с ним происходит, стоять на своём, быть авторитетом и поддержкой одновременно. Ваше «нет» не должно подрываться от истерики.
💙Научиться принимать ситуацию и поведение ребёнка. Найдите единомышленников, других родителей, с кем можно поделиться и найти поддержку.
Помнить, что 99% прохожих проходили тоже самое со своими детьми. Будьте на стороне ребёнка.
💙Отделяйте себя от ситуации. Есть вы, как мама, как женщина, а есть ситуация. И она не характеризует вас целиком.
Принимайте это как опыт. Учитесь помогать себе нежно.
💊 Если становится стыдно без видимой причины, слушайте наш новый
Это ещё одно средство помощи себе.
С промо ПОМОЩЬ подписка в первый раз выгоднее на 15%
💙1274 р. на месяц.
💙3399 р. на 3 месяца.
💙6456 р. на 6 месяцев.
❗У клубчан особенные условия на покупку и продление Витаминов. Если забыли подробности, жмите кнопку Службы заботы в Чусе❤
10 минут ежедневной поддержки = важный шаг к исцелению. Стыд может быть ядом, берите детокс – легче станет дышать и жить.
2 минуты
7 декабря 2023