64 подписчика
ПИСТОЛЕТ - ВЫПАД В СТОРОНУ - ПЕРЕКРЕСТНЫЙ ВЫПАД (ОДНА РУКА)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0292
Уровень: 1
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Ноги на ширине таза. Хват правой рукой ниже уровня груди, левая на поясе.
Подними правую ногу перед собой;
Сделай присед с опорой на пятку;
Выпрямись, отведи правую ногу в сторону;
Сделай выпад на левую, правая стопа на полу, корпус в наклоне;
Выпрямись, удерживая правую ногу;
Сделай перекрестный выпад назад на правую ногу.
Повтори то же самое на другую сторону.
Спина прямая, угол колен 90 градусов;
Выполняй движение за счет силы опорной ноги, немного подтягивая корпус рукой.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023