64 подписчика
ВЫПАД В СТОРОНУ В БАЛАНСЕ
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0262
Уровень: 3
Регион:
Бёдра
Стартовое положение:
Стоя боком к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Плиометрика
Описание:
Ноги вместе, хват на уровне пояса.
Подними бедро правой ноги на 90 градусов;
Опусти бедро, выпрями ногу;
Сделай выпад на левую ногу, правую отведи в сторону;
На выходе сделай выпрыгивание на опорной ноге, подними правое бедро.
Повтори то же самое на другую ногу.
Удерживай правую ногу, угол колена 90 градусов, спина прямая;
Выполняй движение за счет силы опорной ноги, немного подтягивая корпус руками.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023