780 подписчиков
Ромбовидные мышцы. Функции, упражнения. В клубе ОФП.
Большая и малая ромбовидные - мышцы, очень сильно влияющие на естественное положение лопаток. Если эта группа мышц слабо развита, имеется сутулость. Особенно это актуально для женщин, которые имеют большую грудь. Как правило, присутствует сутулость. Но, по незнанию, многие думают, что для избавления от сутулости, нужно нагружать мышцы груди. Нет, всё совсем наоборот.
Ещё такая же проблема, сутулость, наблюдается у тех атлетов кто не соблюдает баланс в нагрузке мышечных групп и чрезмерно предпочитает разные виды отжиманий, игнорируя тяговые мышцы, в частности не выполняя почти подтягивания к перекладине.
Ромбовидные мышцы. Функции мышц и как их лучше проработать. Примеры упражнений с отягощениями и без в моём Club OFP Samotoyloff
Около минуты
27 ноября 2023