119 подписчиков
Жизненная личная история пишется словами, мыслями - умом. Задача ума - приспособление к любым обстоятельствам, чтобы выжить или иначе говоря - остаться у власти авторства. В итоге мы отдаем авторство одному аспекту своего воплощения. Тело и чувства (два других явных аспекта) становятся вторичными. Практика такая: попробуйте написать автобиографию с точки зрения своих чувств и переживаний. Насколько она получится короткой? Как далеко мы сможем заглянуть? Как быстро мы скатываемся в интерпретации своих чувств и в итоге к концептуальному описанию? Это будет сложной задачей. Проще: вспомнить вчерашний день (если с утра) или прошедший день, перебрав только свои настроения, ощущения, состояния без анализа и оценки. Можно попробовать выразить их телом или жестами.
А еще проще провести некий аудит, инвентаризацию своих привычных ежедневных ощущений и чувств. Мы сейчас пойдем от знакомого к непривычному. Давайте сделаем (нарисуем круг на листе бумаги) пирог обычного дня, например на 2 часа каждый кусок (12 секторов). Ночь скорее всего выпадет из нашего исследования, поэтому 3-4 сектора оставим в тени. В остальные часы - какие чувства-ощущения мы, КАК ПРАВИЛО, испытываем в это время суток? Самые простой способ - назвать их как обычно - например, от тоски до восторга. Но я бы рекомендовал уходить от таких ярлыков, привычно накинутых на наши богатые переживания в сторону образов.
Придумайте метафоры, но не связанные с возможными причинами этих переживаний, а используйте вид из окна или даже предметы на столе. Например, мое настроение по пробуждении это не "след пролитых беспокойств от бесполезной покупки на Озоне", а "тряпка, ссохшаяся по стариковски после готовки вчерашнего ужина" или "корявенькая ветка голой березы под снежной накидкой". Примеряйте разные метафоры, даже если какая-то очень понравилась. Добавьте цвет. Примите телом этот образ. И впишите в пирог любой символ по случившейся метафоре. Закончив такой аудит повседневных чувств и ощущений можно перейти к истории своего прошедшего года - как раз Новый год на носу.
И самое главное - результат не в том, чтобы определить что-то. Скорее, мы уходим от обычной интерпретации своих событий и постепенно расширяем - трансформируем - свое восприятие в сторону чистых ощущений, которые принесут в нашу реальность силу и свежесть.
1 минута
25 ноября 2023